Baca Juga: Obat Herbal vs Obat Kimia: Mana Lebih Unggul?

Kandungan Nutrisi Bayam: Mengapa Bagus untuk Masa Laktasi?

Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya akan berbagai zat gizi penting, termasuk berbagai mineral penting seperti: zat besi, asam folat, kalsium, magnesium dan kalium, serta kandungan berbagai vitamin terutama vitamin A, C dan K. Selain itu, bayam juga memiliki kandungan serat pangan dan berbagai senyawa antioksidan seperti lutein dan beta-karoten. Kandungan nutrisi tersebut menjadikan bayam sebagai salah satu sayuran yang sangat baik untuk mendukung kesehatan ibu selama masa laktasi.

Atasi Anemia Pasca Melahirkan dengan Zat Besi dalam Bayam

Setelah melahirkan, banyak ibu mengalami penurunan kadar hemoglobin akibat kehilangan darah selama persalinan. Kondisi ini dapat menyebabkan anemia yang ditandai dengan mudah lelah, pusing, dan menurunnya stamina. Bayam mengandung zat besi yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.

Konsumsi bayam bersama sumber vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari bayam. Dengan meningkatnya penyerapan zat besi tersebut, kebutuhan zat besi harian ibu menyusui akan terpenuhi dan mendukung pemulihan pasca persalinan.

Menjaga Kepadatan Tulang Ibu Selama Menyusui

Produksi ASI membutuhkan mineral, termasuk kalsium. Selama menyusui, sebagian kalsium yang digunakan untuk produksi ASI dapat berasal dari cadangan tubuh ibu. Bayam mengandung kalsium dan vitamin K yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang.

Walaupun bioavailabilitas kalsium dalam bayam tidak setinggi produk susu karena adanya kandungan oksalat, bayam tetap dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan tulang.

Lawan Stres & Kelelahan Busui Lewat Antioksidan

Kurang tidur, kelelahan, dan stres yang sering dialami ibu baru dapat meningkatkan pembentukan radikal bebas dalam tubuh. Bayam mengandung berbagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Selain itu, vitamin A dan beta-karoten dalam bayam juga berperan dalam menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

Bebas Sembelit Pasca Melahirkan Berkat Serat Bayam

Konstipasi atau sembelit merupakan keluhan yang cukup umum setelah melahirkan. Kandungan serat dalam bayam dapat membantu memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan saluran cerna. Asupan serat yang cukup juga membantu ibu merasa kenyang lebih lama dan mendukung pengelolaan berat badan setelah melahirkan.

Benarkah Bayam bisa Jadi Pelancar ASI? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

Di berbagai budaya, bayam sering dianggap sebagai “makanan pelancar ASI” atau galaktagog. Namun, hingga saat ini bukti ilmiah yang secara langsung menunjukkan bahwa bayam dapat meningkatkan produksi ASI masih relatif terbatas. Akan tetapi, manfaat bayam dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui.

Ketika kebutuhan energi, protein, vitamin, dan mineral terpenuhi dengan baik, kondisi tubuh ibu menjadi lebih optimal untuk memproduksi ASI. Jadi, manfaat bayam terhadap produksi ASI kemungkinan lebih bersifat tidak langsung melalui perbaikan status gizi ibu.

Salah satu penelitian terkait manfaat bayam dalam meningkatkan produksi air susu sudah dilakukan di Institut Teknologi Bandung (ITB). Kerjasama penelitian antara ITB dengan PT Mega Medica Pharmaceuticals yang dilakukan di sepanjang tahun 2024 tersebut berhasil membuktikan aktivitas farmakodinamik peningkat air susu dari produk Channa Lakta yang diproduksi oleh PT Herbal Nusantara.

Saat ini, hasil penelitian tersebut dilaporkan telah berada di tahap akhir dari proses publikasi di Jurnal Internasional ternama. Publikasi ini tentunya dapat menyediakan bukti ilmiah dari manfaat bayam bagi ibu menyusui.

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Daun Bayam dan Rumput Laut sebagai Suplemen Alami bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Hal Lain yang Perlu Diperhatikan?

Secara umum, bayam aman dikonsumsi oleh ibu menyusui sebagai bagian dari pola makan seimbang. Namun, beberapa hal perlu diperhatikan:

• Konsumsi beragam jenis sayuran tentu akan lebih baik dibandingkan hanya mengandalkan bayam. Salah satu sayuran paling populer di masyarakat dengan laporan manfaat ilmiahnya adalah daun katuk.
• Cuci hingga bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi pestisida atau mikroorganisme. Atau konsumsi produk ekstrak bayam yang sudah tersedia di pasaran dan pastinya sudah melewati kontrol mutu yang ketat. Salah satu di antaranya adalah Channa Lakta, yang mengandung bayam dan daun katuk.

The post Apakah Benar Konsumsi Bayam Bermanfaat bagi Ibu Menyusui? Cek Fakta dan Kandungannya! appeared first on Mega Medica Pharmaceuticals.

Di tengah meningkatnya minat terhadap bahan alami, daun bayam dan rumput laut menjadi dua sumber pangan lokal dan laut yang potensial sebagai suplemen kesehatan alami bagi ibu hamil dan menyusui.

Baca Juga: Peran Peptida Ikan Gabus (Channa striata) untuk Menurunkan Tekanan Darah (Hipertensi)

Daun Bayam: Sumber Nutrisi Penting untuk Ibu dan Janin

Daun bayam dikenal sebagai sayuran hijau yang kaya nutrisi dan mudah diolah. Kandungan gizinya sangat relevan untuk kebutuhan ibu hamil dan menyusui, antara lain:

• Asam folat (vitamin B9)
  Berperan penting dalam pembentukan tabung saraf janin, sehingga membantu mencegah cacat bawaan pada sistem saraf. Melansir laman CDC, bahwa mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari dapat membantu mencegah jenis cacat lahir serius yang disebut cacat tabung saraf pada ibu hamil.
• Zat besi
  Membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, kondisi yang sering dialami ibu hamil dan menyusui akibat peningkatan kebutuhan darah.
• Kalsium dan magnesium
  Mendukung pembentukan tulang dan gigi janin, serta membantu menjaga kesehatan tulang ibu.
• Vitamin A, C, dan E
  Berfungsi sebagai antioksidan alami yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel dari stres oksidatif.

Baca Juga: Bolehkah Puasa untuk Ibu Hamil Trimester 1? Simak Penjelasan, Risiko, dan Tips Amannya!

Rumput Laut: Nutrisi Tambahan untuk Kesehatan Ibu dan Kualitas ASI

Rumput laut telah lama dikonsumsi di berbagai budaya sebagai pangan fungsional. Untuk ibu hamil dan menyusui, rumput laut menawarkan manfaat unik, antara lain:

• Yodium alami
  Yodium sangat penting untuk mendukung fungsi kelenjar tiroid. Hal ini diperkuat juga dengan pemaparan badan kesehatan dunia (WHO), bahwa yodium sangat penting untuk produksi hormon tiroid ibu dan janin yang mengatur perkembangan otak dan sistem saraf janin.
• Serat pangan
  Membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, keluhan umum selama kehamilan.
• Asam lemak esensial dan mineral
  Mendukung metabolisme tubuh, kesehatan sel, serta membantu meningkatkan kualitas dan kandungan gizi ASI.
• Senyawa bioaktif dan antioksidan
  Berpotensi membantu meningkatkan imunitas dan menjaga keseimbangan metabolik ibu.

Baca Juga: Inovasi Produk Berbahan Rumput Laut dari PT MMP Disambut Baik Para Menteri pada Seaweed Investment and Forum Festival 2022

Kombinasi Bayam dan Rumput Laut sebagai Suplemen Alami

Mengombinasikan daun bayam dan rumput laut memberikan efek saling melengkapi antara nutrisi darat dan laut. Bayam kaya vitamin dan mineral darat, sementara rumput laut unggul dalam kandungan yodium dan mineral laut. Kombinasi ini berpotensi:

• Mendukung kesehatan ibu hamil dan menyusui
• Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin
• Meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI
• Menjadi alternatif suplemen alami yang lebih terjangkau dan mudah diperoleh

Meskipun berasal dari bahan alami, konsumsi bayam dan rumput laut tetap perlu memperhatikan porsi dan kebersihan bahan. Ibu hamil dan menyusui disarankan mengolah bahan dengan baik dan, bila perlu, konsumsi dalam bentuk suplemen ekstrak yang sudah terdaftar aman dan berkhasiat dari Badan POM.

Untuk membantu ibu hamil dan menyusui, kini hadir Channa Fola dan Channa Lakta yang mengandung kombinasi ekstrak daun bayam, ekstrak rumput laut, hingga ekstrak ikan gabus budidaya yang tinggi protein dan albumin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Bunda. Channa Fola untuk ibu hamil dan Channa Lakta untuk ibu menyusui merupakan pilihan tepat yang alami dan berkualitas.

Itulah topik bahasan manfaat bayam dan rumput laut untuk ibu hamil dan menyusui. Dengan pengolahan yang tepat dan konsumsi yang seimbang, bayam dan rumput laut dapat menjadi suplemen kesehatan alami yang mendukung ibu hamil dan menyusui dalam menjalani fase penting kehidupan dengan lebih sehat dan optimal.

The post Manfaat Konsumsi Daun Bayam dan Rumput Laut sebagai Suplemen Alami bagi Ibu Hamil dan Menyusui appeared first on Mega Medica Pharmaceuticals.

ASI merupakan sumber nutrisi utama bagi bayi, yang sangat penting bagi tumbuh kembangnya agar sehat dan pintar. Tahukah Bunda bahwa beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu menyusui yang berpuasa mungkin mengalami sedikit perubahan dalam komposisi ASI, tetapi produksi ASI bisa tetap optimal apabila kebutuhan nutrisi Bunda terpenuhi dengan baik.

Sebaliknya, apabila asupan nutrisi dan cairan tidak cukup selama puasa, Bunda sebagai busui bisa mengalami penurunan produksi ASI. Oleh karena itu, penting bagi busui untuk mengetahui pantangan yang bisa menyebabkan ASI seret saat berpuasa agar tetap bisa memberikan yang terbaik bagi buah hati.

Baca Juga: Benarkah Waktu Pemberian ASI Kepada Bayi Harus 2 Jam Sekali? Ketahui Penjelasannya Bunda!

Sekilas Tentang Kekhawatiran Ibu Menyusui saat Berpuasa

Banyak ibu menyusui yang merasa khawatir atau cemas saat menjalankan ibadah puasa karena takut ASI mereka berkurang, bayi menjadi rewel, atau mereka sendiri merasa lemas dan kurang energi untuk memberikan ASI. Beberapa gejala yang mungkin dialami saat menyusui sambil berpuasa adalah:

• Produksi ASI berkurang karena kurangnya asupan cairan dan nutrisi
• Bayi terlihat lebih sering menyusu karena pasokan ASI menurun
• Busui mengalami dehidrasi yang ditandai dengan pusing, lemas, dan bibir kering

Kekhawatiran tentu wajar, yah Bunda, namun dengan pola makan yang tepat dan menghindari pantangan tertentu, ibu menyusui tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman.

Busui Puasa Apakah Mempengaruhi ASI?

Melansir laman Australian Breastfeeding Association, secara umum, puasa tidak selalu menyebabkan penurunan produksi ASI, tetapi bisa mempengaruhi komposisi nutrisi di dalamnya. Memang dapat terjadi perubahan jangka pendek pada beberapa vitamin dan mineral dalam ASI selama puasa. Selama ibu mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka, serta mencukupi kebutuhan cairan, ASI tetap bisa diproduksi dalam jumlah yang cukup.

Namun, jika asupan makanan dan cairan tidak diperhatikan oleh Bunda, produksi ASI bisa menurun dan menyebabkan bayi tidak mendapatkan cukup nutrisi. Maka dari itu, ibu menyusui perlu memperhatikan pola makan dan menghindari beberapa pantangan agar produksi ASI tetap lancar atau tidak seret selama berpuasa.

5 Pantangan Menyusui saat Puasa yang Wajib Bunda Cermati

Menjalani puasa sambil menyusui memang memerlukan perhatian ekstra buat busui. Ada beberapa hal yang perlu Bunda hindari agar produksi ASI tetap lancar dan mencukupi kebutuhan bayi. Berikut ini lima pantangan utama yang harus diperhatikan oleh busui selama berpuasa.

1. Kurang Minum Air Putih

Pantangan pertama yaitu dehidrasi karena kurang minum air putih. Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama ASI Bunda menjadi seret. Melansir laman Kementerian Kesehatan RI, ibu menyusui disarankan minum minimal 3,1 liter air setiap hari dengan pola 2-4-2 (2 gelas saat sahur, 4 gelas setelah berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur) supaya produksi ASI tetap lancar.

2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Sederhana

Apakah Bunda sering mengonsumsi makanan dan minuman manis saat sahur dan berbuka? Makanan manis seperti kue, roti putih, dan minuman bersoda bisa meningkatkan gula darah dengan cepat, tetapi juga cepat menurun sehingga membuat tubuh Bunda cepat lemas dan bisa mempengaruhi produksi ASI juga.

3. Mengabaikan Asupan Protein dan Lemak Sehat

Pantangan menyusui saat puasa selanjutnya ialah mengabaikan asupan protein selama berpuasa. Hal yang perlu Bunda pahami bahwa protein dan lemak sehat sangat penting untuk produksi ASI. Pastikan sahur dan berbuka mengandung sumber protein seperti ikan gabus, daging, telur, dan kacang-kacangan.

4. Sering Begadang dan Kurang Istirahat

Kondisi ASI seret saat berpuasa juga dapat dipicu oleh kebiasaan sering begadang dari ibu menyusui. Kurang tidur bisa menyebabkan tubuh Bunda stres dan menurunkan produksi ASI. Usahakan tidur yang cukup dan istirahat saat bayi tidur untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh Bunda.

5. Tidak Mengatur Jadwal Menyusui dengan Baik

Fakta yang perlu dipahami oleh para busui juga ialah bahwa produksi ASI tetap dipengaruhi oleh supply and demand, lho Bunda. Jika frekuensi menyusui atau pumping Bunda berkurang, produksi ASI bisa menurun dan sedikit. Pastikan tetap menyusui atau memompa ASI secara teratur meskipun sedang berpuasa serta mengatur jadwalnya secara tepat dan baik.

Kapan Kondisi Ibu Menyusui Dilarang Berpuasa?

Meskipun menyusui saat puasa diperbolehkan, ada beberapa kondisi di mana ibu menyusui dianjurkan untuk tidak berpuasa, di antaranya:

• Ibu menyusui mengalami dehidrasi parah yang ditandai dengan pusing, lemas berlebihan, dan urine berwarna gelap
• Produksi ASI sangat berkurang atau tidak keluar sama sekali hingga bayi terlihat tidak puas setelah menyusu
• Bayi mengalami tanda-tanda kekurangan ASI seperti penurunan berat badan, rewel atau popok yang lebih jarang basah
• Ibu memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti anemia berat atau tekanan darah rendah yang dapat berbahaya jika memaksakan untuk berpuasa

Jika ibu menyusui mengalami kondisi di atas, lebih baik untuk tidak berpuasa dan menggantinya di waktu lain atau membayar fidyah sesuai anjuran agama Islam.

Baca Juga: Rekomendasi Daun Katuk Pelancar ASI Terbaik untuk Para Ibu Menyusui

Jaga Kualitas dan Kuantitas ASI Selama Busui Berpuasa agar Tidak Seret dengan Asupan Nutrisi dari Channa Lakta

Menyusui saat puasa memang bisa menjadi tantangan, tetapi bukan berarti tidak mungkin bagi Bunda. Dengan menjaga pola makan, menghindari pantangan tertentu, dan mencukupi kebutuhan nutrisi, busui tetap bisa menjalankan ibadah puasa tanpa khawatir ASI seret, yah Bunda.

Agar Bunda tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman tanpa khawatir ASI seret, penting untuk menjaga asupan nutrisi dengan baik. Salah satu cara terbaik untuk memastikan tubuh Bunda tetap mendapatkan nutrisi yang cukup adalah dengan mengonsumsi suplemen khusus ibu menyusui seperti Channa Lakta.

Channa Lakta hadir dan diformulasikan dengan kombinasi kandungan alami yang membantu menjaga produksi ASI tetap lancar meskipun ibu menyusui sedang berpuasa. Beberapa manfaat Channa Lakta untuk busui yang berpuasa antara lain:

• Membantu meningkatkan produksi ASI berkat kandungan protein tinggi dari ikan gabus
• Menjaga daya tahan tubuh ibu menyusui selama menjalankan puasa
• Mengandung nutrisi esensial yang mendukung pertumbuhan bayi
• ASI Booster alami tinggi nutrisi dengan kandungan protein hingga lebih dari 80%
• Terbukti mengatasi ASI seret dengan memperlancar ASI

Itulah ulasan mengenai 5 pantangan menyusui saat puasa yang bisa bikin ASI Bunda seret. Untuk membeli Channa Lakta, Bunda bisa langsung saja hubungi nomor (021) 5454413 atau laman kontak kami.

Segera beli Channa Lakta untuk membantu Bunda menjaga kondisi ASI tetap berlimpah dan deras meski tetap menjalankan ibadah puasa Ramadan!

The post 5 Pantangan Menyusui saat Puasa, Bisa Bikin ASI Seret? appeared first on Mega Medica Pharmaceuticals.

Padahal memberikan ASI atau menyusui bayi merupakan hal yang sangat penting demi membuat bayi sehat sejak kelahirannya di dunia. Lalu, banyak dari ibu baru atau muda yang masih bertanya-tanya juga mengenai kapan saja waktu pemberian ASI. Sekiranya berapa waktu sekali ASI harus diberikan? Apakah setiap 2 jam sekali? Yuk, ketahui penjelasannya Bunda disini!

Baca Juga: 10 Cara Menyimpan MPASI untuk 1 Hari: Panduan Praktis!

Pentingnya Pemberian ASI pada Bayi Baru Lahir

Air susu ibu atau ASI memang merupakan makanan dan minuman terbaik untuk bayi karena memberikan nutrisi dan manfaat imunitas untuk tubuhnya. Untuk itu Bunda dianjurkan untuk memberikan ASI ekslusif kepada bayi minimal sampai berumur 6 bulan.

Melansir Departemen Kesehatan New York State Amerika, kegiatan menyusui atau memberikan ASI kepada bayi sangat penting dilakukan. Berikut beberapa peran penting ASI pada bayi yang baru lahir untuk Bunda ketahui:

• ASI dapat memasok semua nutrisi yang diperlukan bayi dalam porsi yang tepat.
• Melindungi bayi dari alergi, penyakit, dan obesitas.
• Melindungi bayi dari infeksi, seperti infeksi telinga.
• ASI mudah dicerna dan tidak menimbulkan sembelit ataupun diare pada bayi.
• Membantu bayi memiliki berat badan sehat atau ideal sehingga tumbuh optimal.
• Menyusui dengan ASI ekslusif dapat memberikan kecerdasan IQ yang lebih pada bayi.

Lantas, Benarkah Waktu Pemberian ASI Kepada Bayi Harus 2 Jam Sekali?

Setelah mengetahui pentingnya ASI untuk bayi, Bunda tentu ingin tahu juga tentang waktu pemberian ASI kepada bayi, apakah harus 2 jam sekali? Melansir pemaparan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pada bayi yang baru lahir memang perlu Bunda sering susui. Bayi perlu Bunda susui apabila memperlihatkan tanda lapar atau setidaknya setiap 2 jam sekali meski tidak perlu dengan jadwal waktu yang terlalu ketat atau kaku, yah Bun.

Bayi baru lahir harus paling tidak disusui oleh Bunda sebanyak 8 sampai 12 kali dalam 1 hari atau 24 jam. Biarkan bayi menyusu sampai puasa atau biasanya dalam durasi selama 10 hingga 15 menit. Perlu Bunda perhatikan juga, pada minggu awal usianya bayi perlu dibangunkan secara halus untuk menyusu apabila telah 4 jam bayi tidak mendapat ASI.

Waktu Pemberian ASI untuk Bayi 0-6 Bulan

Waktu pemberian ASI pada bayi tentu tidaklah sama tergantung pada usianya sebab semakin banyak usianya maka tentu frekuensi pemberian ASI juga perlu dikurangi. Melansir Departemen Kesehatan CDC Amerika, Untuk bayi baru lahir atau berusia di bawah 6 bulan maka perlu menyusu ASI setiap 2 sampai 4 jam. Beberapa bayi juga dapat disusui setiap jam untuk membantu Bunda meningkatkan suplai ASI di awal fase menyusui.

Waktu Pemberian ASI untuk Bayi >6-12 bulan

Pada usia bayi 6 bulan sampai 12 bulan, kondisi perut bayi tentunya sudah berkembang lebih baik dan sudah bisa diberikan makanan pendamping ASI atau MPASI. Oleh sebab itu, Bunda dapat memberikan ASI dalam jangka waktu 3 sampai 4 jam sekali saja. Meski begitu, kondisi setiap bayi bisa berbeda-beda dan tidak ada salahnya Bunda tetap memberikan ASI jika terlihat bayi merasa lapar.

Waktu Pemberian ASI untuk Bayi >1-2 Tahun

Pada usia lebih dari 1 hingga 2 tahun, biasanya frekuensi menyusu bayi akan berkurang sebab sudah bisa untuk mencoba MPASI atau makanan agak padat lainnya. Tidak ada patokan atau rekomendasi khusus dalam waktu pemberian ASI di umur segini. Akan tetapi, biasanya sejumlah bayi hanya mau menyusu di pagi atau malam hari menjelang tidur. Atau ada juga bayi yang masih menyusu lebih dari dua kali sehari di usianya yang sekarang tetaplah hal wajar. Bunda harus hanya cermat dalam mengikuti kemauan bayi untuk menyusu saja.

Baca Juga: Anak Alergi Dingin? Bunda Perlu Tahu Ciri dan Mengatasinya

Ketahui Tanda Bayi Ingin Menyusu

Nah, setelah mengetahui waktu pemberian ASI untuk bayi, Bunda juga perlu memahami bagaimana bayi ingin menyusu. Hal ini penting untuk membuat Bunda menjadi lebih peka terhadap kemauan bayi. Berikut beberapa tanda bayi ingin menyusu:

• Bayi sering terlihat menjilat bibirnya.
• Bayi sering juga menjulurkan lidahnya.
• Bayi nampak sering menghisap tangan ke mulut berulang kali.
• Bayi akan melakukan refleks atau rooting reflex berupa membuka mulut ketika pipinya disentuh.
• Bayi terlihat gelisah dan tidak nyaman.
• Bayi menjadi rewel dan menangis.
• Bayi nampak ingin meraih sesuatu untuk dimasukan ke mulut.

Kelancaran ASI Bisa Sangat Membantu Bunda Memberikan Asupan Secara Maksimal

Sebagai seorang ibu menyusui, Bunda pastinya ingin memberikan asupan ASI terbaik untuk sang bayi, bukan? Terlebih pada masa awal kelahirannya yaitu umur 0-6 bulan pertama merupakan masa-masa terpenting untuk bayi mendapatkan asupan nutrisi dan kekebalan tubuh dari ASI yang Bunda berikan.

Maka dari itu, ulasan di atas dapat membantu Bunda memahami kapan waktu yang tepat dalam memberikan ASI untuk bayi. Dari hal tersebut, dapat dipahami juga bahwa kelancaran ASI merupakan hal penting yang perlu Bunda jaga sehingga dapat memberikan asupan ASI secara maksimal pada waktu bayi merasa lapar.

Sayangnya tidak semua ibu menyusui memiliki kondisi ASI yang lancar. Hal ini tentu menjadi kekhawatiran dan kecemasan para ibu baru atau ibu yang baru melahirkan karena tidak bisa menyusui atau memberikan ASI yang cukup untuk Si Kecil.

Untuk itu, Channa Lakta dapat menjadi solusi praktis dalam mengatasi kehawatiran dan kecemasan Bunda terhadap kondisi ASI yang kurang lancar atau ASI sedikit. Channa Lakta merupakan produk yang memiliki kandungan yang tinggi protein dan asam folat untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI sehingga menjadi lancar dan berlimpah.

Selain itu, terdapat keunggulan kombinasi kandungan terlengkap antara lain protein, albumin, 18 asam amino, asam lemak, vitamin dan mineral sebagai pendamping nutrisi harian tubuh Bunda untuk menyusui Si Kecil.

Dengan mengonsumsi Channa Lakta, Bunda tentu akan siap ketika waktu pemberian ASI pada Si Kecil tiba baik dari baru lahir hingga 6 bulan atau bahkan 2 tahun karena produksi ASI Bunda lancar dan melimpah!

Itulah ulasan mengenai benarkah waktu pemberian ASI kepada bayi harus 2 jam sekali yang bisa Bunda ketahui, yah. Cara mendapatkan dan membeli Channa Lakta, Bunda bisa hubungi nomor (021) 5454413 atau laman hubungi kami.

The post Benarkah Waktu Pemberian ASI Kepada Bayi Harus 2 Jam Sekali? Ketahui Penjelasannya Bunda! appeared first on Mega Medica Pharmaceuticals.

Secara hukum Islam, Bunda yang sedang menyusui tidak diwajibkan atau tidak diharuskan untuk melakukan ibadah puasa. Akan tetapi, sebagai gantinya Bunda diwajibkan untuk membayar fidyah atau mengganti kewajiban puasa di waktu lain setelah Ramadan.

Amankah Berpuasa saat Menyusui?

Melansir jawaban dr. Theresia Rina Yunita dari laman Klikdokter, menjalankan puasa bagi ibu menyusui itu tidak dilarang dan aman. Meski begitu, Bunda perlu memperhatikan dan mempertimbangkan kondisi bayi karena pada usia di bawah 6 bulan kebutuhan akan ASI masih sangat tinggi dan merupakan periode ASI ekslusif.

Di samping itu, Bunda juga perlu memperhatikan kondisi tubuh dan kesehatan dalam menjalankan puasa. Apabila terdapat kondisi gangguan kesehatan seperti sedang sakit, badan lemas sekali, hingga mata berkunang-kunang karena pusing maka jangan memaksakan diri.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Makan Ikan Asin? Berdampak pada ASI? Simak Faktanya!

Bagaimana Pengaruh Puasa Terhadap ASI?

Kabar baik, Bunda ternyata tidak perlu terlalu khawatir akan pengaruh puasa terhadap ASI. Melansir Alodokter, kurangnya asupan kalori yang Bunda konsumsi sewaktu puasa tidak akan berdampak besar atau signifikan terhadap jumlah dan kualitas ASI yang dihasilkan.

Saat puasa, sewajarnya komposisi nutrisi utama ASI berupa karbohidrat, protein, dan lemak tidak akan terpengaruhi. Akan tetapi, ibadah puasa bisa sedikit memengaruhi kandungan mikronutrien seperti mineral, vitamin, zinc, dan magnesium.

Tips Menyusui saat Puasa untuk Bunda

Apabila Bunda tetap ingin berpuasa di fase menyusui maka agar tetap lancar dalam ibadah puasa dan memberikan ASI kepada anak. Untuk menjawab permasalahan ini, berikut sejumlah tips yang bisa Bunda simak dan pahami:

1. Mengonsumsi Makanan Kaya Gizi serta Serat saat Sahur dan Berbuka

Tips menyusui saat puasa yang pertama adalah mengonsumsi makanan kaya gizi serta serat saat sahur dan berbuka. Makanan yang tinggi nilai gizi dapat membantu Bunda mengoptimalkan kondisi tubuh selama menyusui dan berpuasa dalam seharian penuh.

Berdasarkan Pedoman Gizi Seimbang Kementerian Kesehatan, Bunda yang sedang menyusui perlu mengonsumsi berbagai ragam panganan bergizi dengan kandungan berupa energi, protein, vitamin A, B1, B2, B3, B6, C,  D, iodium, zink, kalsium, zat besi, asam folat dan selenium. Serat juga diperlukan agar Bunda menjadi lebih tahan lapar ketika puasa.

2. Memastikan Minum Air Secara Cukup dalam Sehari

Menyusui merupakan aktivitas yang wajib dilakukan Bunda untuk si buah hati meski dalam kondisi berpuasa. ASI sangat dibutuhkan bayi untuk bisa tumbuh dan berkembang sehingga asupan cairan atau air di dalam tubuh Bunda harus tercukupi dalam sehari.

Berdasarkan Pedoman Gizi Seimbang, untuk ibu menyusui memerulukan asupan air putih atau air mineral sebanyak 3.000 ml atau setara dengan 12-13 gelas air. Jumlah kebutuhan air tersebut berguna untuk membantu proses produksi ASI harian yaitu 600-850 ml.

3. Penuhi Waktu Istirahat yang Cukup

Menjalankan ibadah puasa bagi ibu menyusui memang cukup berat karena aktivitas sehari-hari harus tetap dilakukan ditambah kondisi berpuasa dan kewajiban dalam menyusui bayi. Istirahat yang cukup dapat membantu Bunda memulihkan kondisi tubuh yang lelah ata lemas selama berpuasa dan menyusui.

Dengan kondisi istirahat yang cukup maka proses produksi ASI di tubuh Bunda juga menjadi lebih lancar dan berkualitas. Ibu yang menyusui tentunya tidak hanya lelah secara fisik namun juga psikis sehingga waktu istirahat sangat dibutuhkan agar pikiran dan tubuh menjadi lebih fresh.

4. Kurangi Aktivitas yang Menguras Energi di Siang Hari

Tips menyusui saat puasa untuk Bunda selanjutnya ialah mengurangi aktivitas yang menguras energi di siang hari. Selama waktu siang, Bunda tentunya tidak mendapat asupan makanan dan minuman karena sedang berpuasa.

Melansir Alodokter, Bunda sebaiknya mengurangi beragam aktivitas berat atau menguras energi pada waktu siang hari agar kondisi produksi ASI dapat lebih terjaga. Bunda bisa lebih memperbanyak istirahat di waktu siang agar tubuh tidak kekurangan energi selama seharian.

5. Hindari Menyusui saat Puasa di Ruang Terbuka

Aktivitas menyusui saat puasa di ruang terbuka perlu Bunda hindari terlebih dahulu. Melansir informasi laman Rumah Sakit Pondok Indah, ibu menyusui memang dianjurkan untuk tidak melakukan atau menghindari segala bentuk aktivitas yang dapat membuat dehidrasi terjadi.

Menyusui di ruang terbuka tentunya dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya dehidrasi pada Bunda yang sedang menysui terlebih dilakukan pada siang hari. Lebih baik Bunda menyusui si kecil di tempat yang sejuk dan adem sehingga tidak membuat banyak keringat.

6. Tetap Disiplin dalam Waktu Menyusui

Tips menyusui saat puasa yang selanjutya adalah tetap disiplin dalam waktu menyusui. Untuk menjaga ‘ritme’ produksi ASI di tubuh Bunda saat berpuasa maka hal yang harus dilakukan ialah mendisiplinkan diri pada waktu-waktu pemberian ASI kepada bayi.

Produksi ASI pada tubuh Bunda memiliki sistemnya sendiri menyesuaikan dengan jumlah atau seringnya bayi menghisap payudara. Jadi meskipun sedang berpuasa, Bunda tetap harus rajin memberikan ASI kepada si kecil agar jumlah produksi ASI tetap terjaga normal.

7. Lakukan Pompa dan Siapkan Stok ASI

Untuk sebagian ibu menyusui yang berpuasa, produksi ASI pada siang hari mungkin dapat berkurang atau terkadang waktu kondisi tubuh sedang tidak enak badan. Maka dari itu, langkah tip antisipasinya adalah dengan melakukan pompa dan menyiapkan stok ASI.

Bunda dapat melakukan kegiatan pompa ASI pada waktu malam hari setelah berbuka atau melakukan ibadah salat terawih. Stok ASI yang sudah Bunda persiapkan dapat digunakan pada siang hari ketika mengalami kendala tertentu dalam menyusui.

8. Hindari Stres dan Tetap Rileks

Sebagai manusia biasa tentunya Bunda tidak terlepas dari tekanan pikiran atau stres ketika mengurus dan membesarkan bayi. Akan tetapi, dalam fase menyusui secara ekslusif Bunda perlu menghindari stres berlebih dan tetap rileks agar produksi dan kualitas ASI dapat tetap terjaga.

Melansir laman Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), semua jenis stres yang Bunda alami akan memengaruhi produksi hormon oksitosin yang berperan dalam produksi kualitas ASI. Suami atau ayah juga dapat berperan untuk menjaga Bunda agar jauh dari stres dan rileks.

9. Konsumsi Susu atau Komplemen Tambahan untuk Ibu Menyusui

Kebutuhan nutrisi dan gizi pada ibu menyusui yang berpuasa memang wajib terpenuhi. Meski begitu, terkadang ketersediaan varian makanan dan masakan yang disajikan di rumah belum tentu berbeda setiap harinya. Terdapat keterbatasan yang mungkin saja terjadi dalam menu makanan.

Sebagai alternatif kondisi tersebut, Bunda dapat menambah asupan nutrisi dan gizi dengan mengonsumsi susu atau komplemen tambahan untuk ibu menyusui. Hal ini tentu membantu Bunda dalam mencukupi kebutuhan nutrisi bagi proses produksi ASI yang berlimpah dan berkualitas.

10. Perhatikan Kondisi Kesanggupan dan Kesehatan

Tips menyusui saat puasa unuk Bunda yang terakhir di pembahasan kali ini adalah memperhatikan kondisi kesanggupan dan kesehatan. Meski puasa merupakan amalan yang baik dan bernilai dalam ibadah akan tetapi, kesehatan dan kondisi bayi adalah prioritas utama yang mesti didahulukan.

Melansir Alodokter, apabila Bunda mengalami kodisi seperti kelelahan yang sangat, demam, sakit kepala, pingsan, hingga dehidrasi maka Bunda tidak harus memaksakan diri dan bisa membatalkan puasa. Puasa yang Bunda batalkan bisa diganti dengan fidyah atau ganti puasa di hari lainnya.

Baca Juga: Rekomendasi Daun Katuk Pelancar ASI Terbaik untuk Para Ibu Menyusui

Komplemen Nutrisi Ibu Menyusui dapat Menjadi Solusi Praktis

Setelah menyimak pengaruh puasa terhadap ASI dan tips menyusui saat puasa maka Bunda tentu menjadi semakin tahu akan pentingnya kecukupan nutrisi dan gizi selama menyusui. Terlebih kondisi Bunda yang saat ini menjalankan puasa ditambah fase menyusui bayi pastinya akan lebih membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang.

Apalagi di bulan puasa Ramadan tentunya akan menjadi tantangan yang cukup berat bagi Bunda karena rasa lapar dan haus yang melanda. Tanpa asupan nutrisi yang cukup, Bunda bisa mengalami kondisi yang memengaruhi daya tahan dan kesehatan seperti letih dan lesu serta imun tubuh yang menurun.

Maka dari itu, Channa Lakta hadir sebagai solusi praktis dalam pemenuhan nutrisi bagi ibu menyusui. Dengan kandungan nutrisi lengkap bagi ibu menyusui seperti protein, zat besi, asam folat, dan zat prolaktin dapat membantu Bunda untuk memproduksi ASI secara lancar atau ASI booster.

Dengan mengonsumsi Channa Lakta maka Bunda tidak perlu cemas dan khawatir lagi akan kualitas dan kuantitas dari produksi ASI selama masa menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan!

Itulah pembahasan mengenai 10 tips menyusui saat puasa yang bisa Bunda terapkan dan perhatikan. Untuk memperoleh informasi detail mengenai produk Channa Lakta, Bunda bisa hubungi nomor (021) 545441 ini.

Selamat mencoba yah, Bunda

The post Perhatikan Bunda, Ini 10 Tips Menyusui saat Puasa yang Mudah Diterapkan appeared first on Mega Medica Pharmaceuticals.

Sebagai seorang wanita, proses yang Bunda jalani tersebut tentunya berdampak pada perubahan bentuk dan berat tubuh yang bisa melebar dan semakin ‘berisi’. Oleh karena itu, hal ini banyak dikeluhkan oleh ibu-ibu pasca melahirkan karena sulit atau tidak mudahnya mengembalikan bentuk dan berat tubuh menjadi ideal kembali.

Maka dari itu, kegiatan olahraga dapat menjadi salah satu solusi dan jawaban dari keluhan Bunda di rumah. Akan tetapi sayangnya, tidak sedikit dari ibu-ibu yang sedang menyusui takut dan merasa khawatir untuk melakukan olahraga karena mungkin dapat mengganggu produksi ASI untuk si kecil.

Bolehkah Bunda Menyusui Melakukan Olahraga?

Melansir jawaban dokter pada klikdokter, Bunda boleh melakukan olahraga saat fase menyusui untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelumnya. Meski begitu, Bunda harus tetap cermat karena olahraga yang dimaksud adalah olahraga ringan atau low-impact dan bukan olahraga terlalu berat.

Jadi, jangan terlalu cemas dan khawatir yah Bunda untuk bisa melakukan olahraga ketika fase menyusui. Lakukan olahraga dengan baik dan sewajarnya saja agar tetap aman dan sehat.

Baca Juga: Rekomendasi Daun Katuk Pelancar ASI Terbaik untuk Para Ibu Menyusui

Perlukah Bunda Berolahraga saat Fase Menyusui?

Kegiatan atau aktivitas olahraga perlu Bunda lakukan saat fase menyusui karena dapat membantu untuk menjaga kebugaran tubuh, memberikan perasaan senang dan meredakan stres, meningkatkan daya tahan tubuh, serta manfaat lainnya.

Aktivitas olahraga ringan sampai sedang tidak akan memengaruhi produksi ASI dan komposisi ASI pada tubuh Bunda. Seorang ibu masih dapat menyusui dengan lancar meskipun melakukan kegiatan fisik olahraga secara ringan atau sedang loh, Bun!

Ragam Olahraga Ringan untuk Ibu Menyusui yang Aman dan Asik Dilakukan

Pada hakikatnya, untuk Bunda ketahui bahwa tidak ada ketentuan tertulis tertentu mengenai jenis olahraga untuk ibu menyusui. Namun, agar dapat membantu Bunda, berikut kami sajikan ragam olahraga ringan untuk ibu menyusui yang aman dan asik dilakukan :

1. Jalan Kaki Santai

Salah satu jenis olahraga ringan dan simpel untuk bisa Bunda lakukan di fase menyusui ialah jalan kaki. Kegiatan jalan kaki santai juga tergolong aman untuk dilakukan oleh ibu yang melahirkan secara sesar ataupun normal.

Aktivitas jalan kaki bisa Bunda lakukan di pagi hari sembari berjemur dengan sinar matahari. Selain pagi hari, Bunda juga bisa berjalan kaki santai di sore hari dengan membawa stroller untuk sang bayi. Olahraga ini bisa mudah dilakukan di area sekitar lingkungan rumah secara mandiri.

2. Olahraga Jalan Cepat

Pilihan ragam olahraga ringan untuk ibu menyusui selanjutnya adalah olahraga jalan cepat. Tidak seperti jalan kaki santai, olahraga jalan cepat membutuhkan gerakan kaki yang lebih banyak namun tetap tergolong ringan bagi Bunda menyusui.

Gerakan jalan cepat akan membuat aliran darah di kaki Bunda semakin lancar. Selain itu, kegiatan ini juga dapat mengencangkan otot kaki dan paha yang lama tidak digerakan selama masa pasca bersalin.

3. Joging Pagi/Sore

Apabila Bunda ingin melakukan kegiatan olahraga kaki yang lebih membakar kalori maka joging dapat menjadi pilihan yang tepat. Olahraga joging masih tergolong ringan dan sedang untuk dilakukan oleh ibu di fase menyusui.

Bunda dapat melakukan joging pada pagi atau sore hari bersama suami atau mandiri di area sekitar lokasi rumah. Melansir fatsecret Indonesia, kegiatan joging selama 15 menit dapat diperkirakan membakar 147 kalori bagi Bunda. Meski begitu, Bunda tidak boleh terlalu berlebihan dalam melakukan kegiatan ini yah!

4. Senam Irama

Ragam olahraga ringan untuk ibu menyusui selanjutnya adalah senam irama. Aktivitas fisik dengan senam dapat Bunda lakukan sendiri di dalam rumah atau juga di luar rumah. Jenis senam irama untuk Bunda menyusui tergolong aman dan mengasikan.

Melansir wikipedia, senam irama memadukan gerak tubuh, tepuk tangan, ketukan yang mengikuti irama musik. Dengan adanya perkembangan zaman dan dunia digital, Bunda dapat memanfaatkan hal itu seperti menonton dan mengikuti gerakan senam irama dari Youtube.

5. Olahraga Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang aman untuk dilakukan oleh ibu hamil dan menyusui loh, Bun. Olahraga satu ini semakin populer di kalangan ibu-ibu muda yang baru memiliki anak dan mau berusaha menurunkan berat badannya.

Olahraga yoga dapat menjadi pilihan dan solusi bagi Bunda yang mengalami masalah postur tubuh seperti nyeri punggung, pinggul, dan leher ketika merawat dan membesarkan anak balita. Selain itu, yoga juga dapat membantu Bunda untuk merilekskan pikiran dan otot-otot punggung.

6. Bersepeda Ringan Jarak Dekat

Bersepeda merupakan kegiatan alternatif yang bisa Bunda lakukan secara aman dan menyenangkan pada masa menyusui si buah hati. Bunda dapat melakukan olahraga sepeda ringan jarak dekat ketika kondisi fisik setelah masa bersalin sudah membaik atau normal.

Aktivitas menggowes sepeda dapat dilakukan dengan santai, namun berdampak baik bagi kesehatan Bunda juga, loh. Dampak baik tersebut seperti melatih fleksibilitas otot kaki, menjaga postur tubuh, meredakan stres, hingga membantu menurunkan berat badan.

7. Pilates

Salah satu jenis olahraga yang sedang naik daun di kalangan ibu-ibu muda perkotaan yaitu pilates. Ya, olahraga ini diketahui merupakan salah satu cabang dari yoga. Bunda yang sedang menyusui dapat menjadikan olaharaga ini sebagai pilihan yang asik dan menyenangkan.

Pilates biasa dilakukan di atas karpet yoga dengan gerakan-gerakan sederhana yang bisa melatih fisik untuk penguatan dan rehabilitasi tubuh. Olahraga ini juga dapat membantu Bunda melatih fleksibilitas tubuh sehingga dapat memudahkan ketika melakukan posisi menyusui si buah hati.

8. Olahraga Barre

Selain pilates dan yoga, terdapat jenis olahraga ringan yang sedang digandrungi oleh ibu-ibu muda yaitu olahraga barre. Jenis olahraga ini biasa dilakukan secara kelompok di gym atau studio olahraga khusus.

Gerakan olahraga ini terinspirasi dari gerakan balet yang dikombinasikan dengan gerakan pilates dan yoga. Untuk ibu menyusui, olaharaga barre tergolong aman dan mengasikan untuk dilakukan secara bersama-sama oleh wanita.

9. Melakukan Gerakan Plank

Olahraga lain yang bisa dicoba oleh Bunda saat fase menyusui ialah melakukan gerakan plank. Gerakan plank yang Bunda lakukan dapat melatih otot lengan, perut, dan kaki agar semakin kencang dan kuat setelah fase bersalin.

Olahraga ini mirip dengan push up yang bisa membuat tubuh menjadi lebih seimbang serta menurunkan berat badan pada ibu menyusui. Gerakan olahraga ini dapat membantu Bunda menjadi lebih tidak mudah pegal ketika menggendong si kecil untuk berkeliling.

10. Senam Kegel

Senam kegel sehabis fase bersalin dapat berguna untuk memperkuat otot panggul dan rahim Bunda. Olahraga ini juga tergolong ringan untuk ibu menyusui sehingga dapat dilakukan secara mandiri di rumah.

Olahraga senam kegel juga dikenal manfaatnya untuk meningkatkan kesuburan pada wanita serta membuat organ reproduksi wanita menjadi lebih kencang pasca melahirkan anak. Bunda bisa melakukan kegiatan senam kegel secara rutin untuk memperoleh hasil yang optimal.

11. Melakukan Angkat Beban Ringan

Selain otot kaki, paha, pinggul, dan punggung, ternyata ibu menyusui juga perlu melatih otot lengan dan tangan loh, Bun. Ya, otot tersebut tentunya berperan besar dalam kegiatan aktivitas sehari-hari yang melibatkan si buah hati seperti menggendong dan menyusui.

Bunda bisa melakukan olahraga ini dengan menyiapkan barbel-barbel olahraga ringan untuk wanita. Dengan otot lengan dan tangan yang kuat, Bunda tentu tidak akan gampang lelah ketika membawa sang balita untuk berpergian atau melakukan kegiatan.

12. Gerakan Olahraga Squat

Ragam olahraga ringan untuk ibu menyusui yang terakhir yaitu squat. Olahraga ini tentunya sudah cukup populer dan familier terdengar oleh Bunda. Squat menjadi pilihan yang bagus bagi Bunda menyusui untuk mengencangkan kembali otot reproduksi wanita serta kandung kemih.

Selain itu, manfaat lain dari gerakan olahraga squat juga bisa mengencangkan otot bagian paha dan betis untuk mendukung kekuatan kaki Bunda. Gerakan ini tergolong aman dan bisa dilakukan sendiri oleh Bunda di dalam rumah.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Makan Ikan Asin? Berdampak pada ASI? Simak Faktanya!

Manfaat Olahraga Ringan Buat Bunda Menyusui

Olahraga ringan bagi Bunda menyusui dapat memberikan manfaat yang berarti untuk tubuh seperti :

• Mengurangi stres setelah bersalin dan menyusui
• Meningkatkan kualitas tidur ibu menyusui
• Menyehatkan kondisi mental Bunda
• Membantu mengurangi berat badan setelah hamil dan bersalin
• Menguatkan dan mengembalikan kekuatan postur tubuh
• Memberikan kesehatan jantung dan kebugaran pada tubuh Bunda

Dampak Olahraga Ringan untuk Ibu Menyusui

Olahraga ringan baik dan bagus untuk kondisi ibu menyusui serta tidak memberikan dampak yang negatif. Namun, apabila Bunda melakukan kegiatan tersebut secara berlebih maka dapat menimbulkan dampak yaitu meningkatnya kadar asam laktat dalam ASI.

Asam laktat yang meningkat dapat mengubah rasa ASI menjadi agak asam yang bisa jadi membuat si buah hati menjadi tidak menyukainya. Meski begitu, kabar baiknya asam laktat yang meningkat dalam ASI tidak terbukti membahayakan pertumbuhan bayi yang menyusui pada Bunda.

Kapan Bunda Sebaiknya Jangan Melakukan Olahraga?

Bunda menyusui tidak boleh atau jangan melakukan kegiatan olahraga apabila mengalami kondisi badan yang tidak fit atau tidak sehat seperti sakit pada perut, mengalami pendarahan, punggung yang sakit, dan kondisi buruk lainnya.

Segera konsultasikan kepada dokter jika Bunda mengalami kondisi sakit setelah olahraga yang mungkin terjadi karena adanya suatu penyakit atau cedera pada tubuh.

Asupan Nutrisi dan Gizi untuk Ibu Menyusui Ketika Berolahraga

Setelah mengetahui beragam jenis olahraga ringan untuk ibu menyusui, Bunda tentu semakin paham akan pentingnya melakukan olahraga pada masa menyusui agar tubuh tetap terjaga sehat dan bisa menurunkan berat badan.

Untuk mendukung hal itu, asupan nutrisi dan gizi merupakan hal yang penting untuk dicukupi pada fase menyusui dan melakukan olahraga secara bersamaan. Jika Bunda tidak mendapat makanan dan asupan gizi serta nutrisi yang cukup tentunya kegiatan olahraga dapat menguras energi yang membuat tubuh menjadi lemas dan ringkih.

Nah, untuk bisa memenuhi ragam nutrisi ibu menyusui ketika berolahraga. Channa Lakta dapat menjadi pilihan tepat nih buat Bunda karena kompelmen ini mengandung nutrisi yang lengkap dan gizi untuk Bunda yang sedang menyusui bayi.

Channa Lakta memiliki kandungan protein albumin tinggi, zat besi, serat serta unsur-unsur lainnya seperti asam folat dan vitamin yang berguna untuk memperlancar dan membuat ASI berkualitas serta melimpah meski rajin berolahraga.

Dengan mengonsumsi Channa Lakta, Bunda tidak perlu lagi khawatir akan produksi ASI yang sedikit atau tidak lancar, yah!

Demikian pembahasan mengenai 12 olahraga ringan untuk ibu menyusui yang aman dan asik dilakukan Untuk memperoleh informasi detail mengenai Channa Lakta bisa Bunda menghubungi nomor (021) 5454413 atau laman kontak kami.

The post Ayo Bunda! 12 Olahraga Ringan untuk Ibu Menyusui yang Aman dan Asik Dilakukan appeared first on Mega Medica Pharmaceuticals.

Namun begitu, tidak semua ibu menyusui memiliki kondisi ASI yang lancar sehingga tidak heran jika banyak dari para ibu yang mencari alternatif cara agar ASI menjadi lancar. ASI yang tidak lancar tentu membuat Bunda menjadi khawatir akan kebutuhan nutrisi bayi tidak tercukupi dengan baik.

Salah satu cara alternatif yang sudah turun temurun dikenal masyarakat Indonesia untuk mengatasi hal ini ialah dengan memakan atau mengonsumsi daun katuk. Lantas, apakah benar daun katuk dapat menjadi salah satu cara dalam melancarkan ASI untuk ibu menyusui? Adakah rekomendasinya? Yuk, cari tahu Bunda!

Baca Juga: Sudah Cek Bunda? Ini 4 Ciri-Ciri ASI Basi di Freezer Kulkas, Perhatikan!

Sekilas Mengenal Daun Katuk

Di Indonesia, daun katuk memang cukup dikenal di kalangan masyarakat terutama para kaum ibu menyusui atau ibu yang gemar memasak. Daun katuk atau yang memiliki nama ilmiah Sauropus androgynous memiliki ciri tampilan fisik daunnya yang agak kecil, berwarna hijau gelap, dan memiliki sedikit corak keperakan di bagian daunnya.

Daun katuk memang biasa diolah menjadi bahan masakan seperti sayur katuk, dimakan langsung sebagai lalapan pendamping makanan, atau dikonsumsi sebagai teh herbal hingga ekstrak suplemen. Melansir Wikipedia, daun katuk memiliki kandungan berupa 7% protein dan serat kasar hampir 19%. Selain itu, daun katuk juga kaya akan vitamin K, vitamin A, B, dan C serta mineral.

Kebaikan dan Manfaat Daun Katuk untuk ASI

Bukan tanpa alasan daun katuk menjadi jenis bahan sayur yang dikenal di kalangan para ibu-ibu, terutama yang sedang menyusui atau memberikan ASI eksklusif. Untuk Bunda ketahui, daun katuk memang memiliki kandungan dan manfaat yang baik untuk kelancaran ASI ibu menyusui.

Melansir Yankes Kementerian Kesehatan RI, daun katuk memiliki kebaikan dan manfaat untuk ASI karena adanya kandungan laktagogum seperti steroid dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar prolaktin pada ibu menyusui. Prolaktin sendiri dikenal sebagai hormon ibu menyusui yang dapat meningkatkan, mempercepat, hingga memperlancar produksi ASI.

Rekomendasi Daun Katuk Pelancar ASI Terbaik untuk Ibu Menyusui

Setelah menyimak tentang mengenal daun katuk serta memahami kebaikan dan manfaatnya, kini Bunda juga perlu mengetahui rekomendasi daun katuk pelancar ASI yang terbaik untuk ibu menyusui.

Rekomendasi ini di dasarkan pada keunggulan bahan baku serta kualitas produk yang memang sudah terbukti nyata khasiatnya untuk ibu menyusui. Berikut merupakan rekomendasi daun katuk pelancar ASI terbaik untuk ibu menyusui.

Menghadirkan Channa Lakta, Suplemen Pelancar ASI yang Mengandung Ekstrak Daun Katuk Pilihan dan Kombinasi Bahan Baku Alami Lainnya!

Apakah Bunda saat ini sedang mengalami permasalahan ASI yang tidak lancar atau bahkan seret? Jika ya, kami merekomendasikan Channa Lakta sebagai suplemen pelancar ASI yang mengandung ekstrak daun katuk pilihan serta kombinasi bahan baku alami lainnya berupa ekstrak ikan gabus, ekstrak bayam, hingga ekstrak rumput laut.

Racikan kombinasi ini diproses dengan modern sehingga menghasilkan mutu kandungan yang berkualitas untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian ibu menyusui. Untuk Bunda ketahui, Channa Lakta memiliki kombinasi nutrisi terlengkap yakni berupa protein, albumin, 18 asam amino, asam lemak omega, vitamin dan mineral sebagai asupan gizi harian ibu menyusui.

Alasan Kenapa Ekstrak Daun Katuk Lebih Baik

Bunda sebenarnya bisa saja mengonsumsi langsung atau mengolah daun katuk sebagai bahan makanan yang bagus untuk kelancaran ASI. Akan tetapi, terdapat kemungkinan kandungan nutrisi dari daun katuk menjadi berkurang karena proses pengolahan atau memasak yang kurang tepat dilakukan oleh Bunda.

Pembuatan ekstrak daun katuk secara modern dan higienis dapat membuat kandungannya tetap terjaga khasiatnya dengan baik. Melansir Jurnal Kedokteran Unila, pemberian ekstrak daun katuk dengan dosis 3×300 mg/hari selama 15 hari secara rutin dan konsisten dapat  meningkatkan produksi ASI ibu menyusui sebanyak 50,7%.

Maka dari itu, pemberian daun katuk dinilai lebih efektif dalam bentuk ekstrak dibandingkan dengan pengolahan lainnya seperti dijadikan lalapan, rebusan, campuran sayur, dan olahan masakan lainnya.

Kandungan Ekstrak Daun Katuk pada Channa Lakta

Daun katuk (Sauropus androgynus) merupakan salah satu kandungan bahan baku alami yang terdapat pada Channa Lakta sebanyak 50 mg. Adanya senyawa kandungan fitosterol dan papaverine pada daun katuk dapat meningkatkan kadar dan peredaran hormon prolaktin serta oksitosin yang berperan penting dalam proses peningkatan produksi ASI.

Keunggulan Channa Lakta Sebagai Pelancar ASI Pilihan Bunda!

Supaya Bunda semakin yakin, terdapat sejumlah keunggulan Channa Lakta sebagai rekomendasi daun katuk pelancar ASI untuk ibu menyusui. Sebab kami ingin memberikan yang terbaik untuk Bunda dan bayi agar sehat dan tumbuh secara optimal. Berikut beberapa keunggulan Channa Lakta yang perlu Bunda ketahui:

• Channa Lakta dibuat dengan proses ekstrasi suhu rendah pada bahan ikan gabus sehingga kadar protein albuminnya tinggi mencapai 80%.
• Membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI sehingga kental dan berlimpah untuk diberikan kepada bayi.
• Menggunakan 100% bahan baku alami.
• Terdapat beragam jenis kandungan nutrisi secara lengkap seperti protein, albumin, 18 jenis asam amino, asam lemak omega, vitamin, dan mineral.
• Kaya asam lemak omega 3 untuk perkembangan otak anak.
• Mengandung serat tinggi untuk mencegah konstipasi(sembelit) di masa menyusui.
• Menggunakan bahan ikan gabus pilihan dari budidaya ikan gabus modern berbasis sistem IoT (Internet of Things) ditambah pakan organik yang digunakan.
• Aman dan terjamin karena mengantongi izin dari BPOM dan sertifikasi Halal MUI.
• Memiliki bentuk ekstrak yang lebih efektif dan praktis di konsumsi serta di bawa ke mana saja.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Makan Ikan Asin? Berdampak pada ASI? Simak Faktanya!

Kesimpulan Rekomendasi Daun Katuk Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui

Berdasarkan ulasan ini, untuk Bunda yang sedang mengalami masalah ASI seret, ASI sedikit, atau ASI tidak lancar, maka dapat mempertimbangkan dan memilih Channa Lakta sebagai rekomendasi daun katuk pelancar ASI untuk para ibu menyusui. Terlebih Channa Lakta memiliki banyak keunggulan dibandingkan produk serupa yang beredar sekarang.

Dengan mengonsumsi Channa Lakta, Bunda dapat meningkatkan kelancaran ASI serta menjaga kualitas ASI sehingga bisa memberikan asupan ASI terbaik bagi bayi untuk bisa sehat serta berkembang dan tumbuh secara optimal. Channa Lakta boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat lain karena menggunakan 100% bahan herbal yang tidak mengganggu kinerja obat.

Untuk membeli dan memperoleh Channa Lakta, Bunda bisa menghubungi nomor (021) 5454413 atau halaman kontak kami.

The post Rekomendasi Daun Katuk Pelancar ASI Terbaik untuk Para Ibu Menyusui appeared first on Mega Medica Pharmaceuticals.

MPASI perlu Bunda kenalkan kepada Si Kecil pada usia itu agar asupan kebutuhan nutrisinya dapat terpenuhi secara maksimal. Bahkan World Health Organization (WHO) dan ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan pemberian MPASI saat bayi sudah berusia 6 bula, lho Bun.

Baca Juga: Bolehkah Menyusui Sambil Main HP? Ini Penjelasan, Pengaruh dan Faktanya Bun!

Di samping itu, IDAI juga merekomendasikan untuk rentang usia bayi 6-8 bulan komposisinya adalah diberikan 70% ASI dan 30% MPASI, sementara usia bayi 9-11 bulan komposisinya yaitu 50% ASI dan 50% MPASI.

Bunda juga perlu mengetahui bahwa MPASI yang diberikan kepada bayi haruslah mengandung gizi yang seimbang mencakup karbohidrat, protein (terutama sumber hewani), lemak, buah dan/atau sayur.

Kebaikan Memberikan Sayuran untuk MPASI Bayi

Komposisi MPASI yang Bunda berikan kepada Si Kecil memang perlu diperhatikan sebab MPASI yang baik haruslah mengandung gizi yang seimbang. Sayuran dapat menjadi salah satu bahan baku MPASI yang dapat Bunda pilih karena memberikan banyak kebaikan untuk bayi.

Melansir Momjuction, sayuran memiliki kandungan yang kaya akan mikronutrien esensial, serat makanan, dan senyawa bioaktif. Zat-zat yang ada pada sayur-sayuran memiliki sejumlah kebaikan untuk kesehatan bayi di antaranya ialah sebagai sumber energi, menjaga kesehatan pencernaan, menjaga sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, hingga kesehatan kognitif.      

Ragam Jenis Sayuran untuk MPASI

Nah, sekiranya apa saja yah Bunda, jenis sayuran yang cocok untuk MPASI bayi? Berikut sejumlah ragam jenis sayuran untuk MPASI yang bisa Bunda simak dan ketahui:

1. Wortel

Pilihan jenis sayuran untuk MPASI yang pertama bisa Bunda berikan adalah wortel. Sayuran ini mudah di dapat dan memiliki kandungan yang kaya akan beta karoten dan vitamin A. Selain itu, Bunda juga bisa menjadikan wortel sebagai pewarna MPASI.

Terdapat juga vitamin dan mineral lain seperti vitamin C, zat besi, kalsium dan kandungan lainnya. Bunda bisa menjadikan wortel sebagai MPASI dengan cara mengukus wortel hingga empuk lalu kemudian membuatnya menjadi semacam bubur lembut atau puree.

2. Bayam

Banyak diantara para ibu di Indonesia yang menjadikan bayam sebagai bahan MPASI untuk Si Kecil. Diketahui bahwa bayam memang merupakan salah satu sumber serat yang baik untuk mencegah sembelit pada bayi, lho Bunda.  

Selain hal itu, bayam juga memiliki nilai nutrisi dengan adanya kandungan berupa zat besi, kalsium, selenium, vitamin c, asam folat dan zat lainnya. Dengan kandungannya tersebut, bayam dapat membantu menguatkan tulang hingga meningkatkan daya tahan tubuh bayi. Biasanya bayam dijadikan sebagai bubur lembut atau puree lalu dikombinasikan dengan suiran daging halus.

3. Ubi

Sayuran untuk MPASI selanjutnya adalah ubi. Untuk Bunda ketahui, tanaman ubi termasuk juga dalam sayuran umbi-umbian atau akar, lho. Rasa dasarnya yang manis alami membuat ubi digemari Si Kecil untuk Bunda jadikan MPASI.

Dibalik rasanya tersebut, ubi memiliki kandungan yang juga baik untuk bayi seperti adanya karbohidrat, protein, kalsium, serat, zat besi, kolin, vitamin C dan kandungan lainnya. Ubi dapat Bunda sajikan untuk Si Buah Hati dengan cara dibuat bubur puree ubi, bola ubi, hingga bubur sumsum ubi. MPASI ubi juga dapat dikombinasikan dengan buah pisang atau apel, yah Bun.

4. Brokoli

Salah satu sayuran hijau yang terkenal dengan kandungan antioksidan tinggi adalah brokoli. Sayuran hijau satu ini juga memiliki jumlah kalori yang rendah namun terdapat nutrisi yang tinggi di dalamnya. Maka dari itu, brokoli dapat menjadi pilihan bagi Bunda sebagai MPASI.

Melansir laman berita Universitas Airlangga, terdapat kandungan karbohidrat kompleks, serat, protein, kalsium, kalium, fosfor, zinc, zat besi hingga asam folat. Sejumlah vitamin juga banyak dimiliki oleh brokoli seperti vitamin A, B, C, E dan K.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Makan Ikan Asin? Berdampak pada ASI? Simak Faktanya!

5. Labu Siam

Sebagian dari Bunda mungkin mengenal labu siam sebagai lalapan sayur yang disantap dengan campuran sambal. Nah, ternyata nih Bunda, labu siam dapat juga menjadi pilihan bahan sayuran untuk MPASI yang bagus untuk Si Kecil.

Rasa dasar yang cukup manis dan tekstur yang lembut dapat menjadi faktor yang disukai oleh bayi. Mengetahui lebih dalam, labu siam memiliki kandungan berupa serat, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, beta karoten, asam folat, vitamin B1 hingga vitamin C. MPASI labu siam dapat dibuat dengan dijadikan puree labu siam atau bubur labu siam ditambah potongan kecil hati ayam.  

6. Kentang

Selain ubi, kentang dapat menjadi bahan baku MPASI sayur umbi-umbian. Kentang dikenal sebagai salah satu sumber pangan yang kaya akan karbohidrat selain nasi. Di samping itu, kentang juga memiliki nilai nutrisi lain yang dapat membantu tumbuh kembang bayi.

Terdapat kandungan berupa protein, asam folat, mineral, vitamin B, vitamin C hingga serat. Bunda bisa membuat MPASI dari kentang dengan cara mengukusnya agar kandungan nutrisi tetap terjaga. Setelah dikukus, kentang bisa Bunda haluskan untuk dijadikan bubur kentang sebagai MPASI Si Kecil yang ditambah dengan sajian sedikit potongan buah atau daging.

7. Labu Kuning

Labu kuning atau bisa disebut waluh di Indonesia biasa untuk dikonsumsi dalam olahan kolak atau sebagai makanan ringan. Biji labu kuning juga disebut kuaci dan banyak dikonsumsi sebagai makanan ringan. Dibalik itu, waluh memiliki kandungan nutirisi yang bagus untuk bayi, lho Bun.

Labu kuning dapat menjadi sayuran untuk MPASI karena kaya akan kandungan berupa karbohidrat, protein, vitamin, lemak baik sampai mineral. Tekstur labu kuning yang lembut juga sangat cocok sebagai MPASI bayi. Bunda dapat mengombinasikan MPASI labu kuning dengan irisan telur rebus atau MPASI kentang hingga pisang.

8. Buncis

Bunci menjadi jenis sayuran untuk MPASI yang terakhir di ulasan kali ini. Tahukah Bunda bahwa kacang-kacangan seperti buncis juga termasuk sayuran? Ya, buncis memang dapat menjadi salah satu sumber nutrisi yang bagus untuk dijadikan MPASI bagi Si Kecil.

Rasa manis alami pada Buncis juga dapat menjadi hal yang akan disukai bayi. Untuk nutrisi, Buncis memiliki kandungan berupa karbohidrat, protein, serat, kalium, vitamin A, B, C, K, serat hingga asam folat. MPASI buncis dapat Bunda sajikan dengan cara dihaluskan atau menjadi puree yang kemudia bisa dipadu dengan MPASI wortel atau daging hingga telur.

Bolehkah MPASI Banyak Sayur?

Sayur dapat digunakan sebagai bahan atau bagian MPASI untuk bayi. Akan tetapi, apakah boleh jika MPASI mengandung banyak sayur? Melansir Tempo, Dokter spesialis anak yang juga konsultan nutrisi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Prof. Dr. dr. Damayanti Rusli Sjarif Sp.A(K) mengatakan bahwa sayur memang dapat ditambahkan pada MPASI namun tidak boleh banyak.

Hal ini dijelaskan karena sayuran yang terlalu banyak membuat bayi menjadi cepat dan lama kenyang akibat asupan serat yang tinggi. Dengan begitu, bayi bisa tidak mendapat cukup nutrisi dari asupan utama atau lain seperti ASI karena kondisi perut yang cepat kenyang. Maka dari itu, untuk bayi di bawah 2 tahun perlu dibatasi jumlah asupan sayur dan buahnya.

Baca Juga: Sudah Cek Bunda? Ini 4 Ciri-Ciri ASI Basi di Freezer Kulkas, Perhatikan!

Imbangi MPASI dengan Menjaga Kualitas ASI Sebagai Nutrisi Utama Bayi

MPASI memang membantu bayi dalam mencukupi nutrisi yang dibutuhkannya dalam pertumbuhan. Akan tetapi, ASI masih menjadi asupan nutrisi utama yang perlu lebih dahulukan oleh Bunda. Maka dari itu, ASI dan MPASI harus saling melengkapi agar Si Kecil dapat tumbuh dan berkembang secara optimal.

Kualitas ASI yang baik dapat menjadi faktor penentu kesehatan dan perkembangan anak. Hal ini ini juga dapat memengaruhi berat badan bayi agar naik stabil serta volume atau jumlah ASI yang bisa mencukupi kebutuhan Si Kecil.

Agar kualitas ASI Bunda selalu terjaga, Channa Lakta hadir sebagai solusi praktis dalam memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui agar kualitas ASI terjaga serta menjadi lancar. Terbuat dari bahan baku alami pilihan yang ideal untuk ibu menyusui yaitu ekstrak katuk, bayam, rumput laut hingga ikan gabus.

Dengan mengonsumsi Channa Lakta, Bunda tidak perlu khawatir lagi akan kualitas ASI untuk Si Buah Hati!

Itulah ulasan mengenai 8 jenis sayuran untuk MPASI yang bisa Bunda olah dan cocok untuk bayi. Untuk mendapatkan dan membeli Channa Lakta, Bunda bisa hubungi nomor (021) 5454413 atau halaman kontak kami.

The post Cocok untuk Bayi, Ini 8 Jenis Sayuran untuk MPASI yang Bisa Bunda Olah! appeared first on Mega Medica Pharmaceuticals.

Hal ini tentu dirasakan banyak orang tidak terkecuali para ibu menyusui. Lantas, apakah boleh menyusui sambil main HP? Yuk simak penjelasannya Bunda!

Dengan kecanggihan HP atau smartphone yang hadir pada saat ini, membuat tidak sedikit orang menjadi ketergantungan dan tidak bisa jauh darinya. Pada ibu menyusui, fenomena ini juga dikenal dengan sebutan “brexting” yang berasal dari bahasa Inggris.

Lalu, apa itu brexting? Dapat dicari tahu bahwa brexting merupakan singkatan kata atau akronim dari “texting with breastfeeding” yang berarti menyusui sambil main smartphone atau HP.

Baca Juga: ASI Bunda Sedikit? Coba Konsumsi 8 Jenis Buah untuk ASI Booster Ini bagi Ibu Menyusui

Apa Boleh Menyusui Sambil Main HP?

Tidak dapat dimungkiri memang pada zaman modern, HP atau smartphone telah menjadi salah satu kebutuhan penting dalam menjalankan aktivitas kegiatan sehari-hari. Maka dari itu, Bunda sebagai ibu menyusui juga tentu bertanya-tanya yaitu apa boleh menyusui sambil main HP? Jawabannya boleh saja asal tidak terlalu sering dan sesekali saja agar proses menyusui dapat berjalan lancar serta tidak menimbulkan risiko untuk bayi.

Melansir Milk Drunk,  menggunakan smartphone atau HP selama menyusui merupakan pilihan sebagai orang tua. Sebab terdapat sejumlah alasan kuat pada beberapa ibu menggunakan HP saat mereka menyusui. Beberapa alasan tersebut seperti Bunda mungkin tidak memiliki bantuan ekstra yang bisa diharapkan, alasan pekerjaan remote, main HP merupakan salah satu cara untuk Bunda mengurangi atau menghilangkan stres, hingga alasan untuk dapat berkomunikasi dengan dokter anak.  

Pengaruh Buruk Menyusui Sambil Main HP untuk Bayi

Meski kegiatan menyusui dapat dilakukan secara multitasking dengan aktivitas lain seperti main HP, namun hal tersebut juga bisa menimbulkan pengaruh buruk atau risiko dampak tertentu pada bayi. Berikut beberapa pengaruh buruk menyusui sambil main HP untuk bayi:

1. Menghambat Interaksi Kedekatan Kontak Mata

Untuk Bunda ketahui, pada 6 bulan pertama kehidupan bayi yang baru lahir, kontak interaksi mata antara ibu dan bayi merupakan sesuatu yang sangat penting untuk memperkuat keterikatan. Kebiasaan terlalu sering melihat atau bermain ponsel atau HP dapat menyebabkan terhambatnya proses interaksi kedekatan kontak mata ibu dan bayi.

2. Bayi Akan Sulit Mendapatkan Perhatian Bunda

Anak bayi memang membutuhkan perhatian yang cukup dari ibunya. Ketika Bunda lebih memilih untuk sering bermain HP atau gadget maka bayi juga dapat merasakan perubahan perhatian kepadanya. Terlebih kegiatan memberi ASI atau menyusui membutuhkan perhatian dari Bunda kepada bayi agar dia nyaman dan betah. Ketika bayi merasa sulit mendapat perhatian dari orang dewasa atau ibunya, maka hal ini dapat menyebabkan hormon stres mereka bereaksi.

3. Bermain HP dapat Mengalihkan Perhatian Bunda

Salah satu pengaruh menyusui sambil main HP adalah hal ini dapat mengalihkan perhatian Bunda terhadap momen bersama bayi. Seperti yang Bunda umumnya sudah tahu, ASI merupakan sumber makanan dan minuman utama bagi bayi yang baru lahir atau di bawah usia 6 bulan.

Melansir Parenting Firstcry, kegiatan bermain HP atau brexting dapat membuat bayi Bunda mengalami kesulitan dalam memperoleh ASI yang cukup dari payudara karena mata ibu menyusui teralihkan ke layar HP atau chat. Sebab pelekatan ASI sangat penting untuk di pantau Bunda agar bayi dapat mudah mengonsumsi ASI saat menyusu.

Baca Juga: Apakah Bunda Sadar? Ini 7 Ragam Penyebab Stres pada Ibu Menyusui

4. Bunda dapat Mengalami Kesulitan dalam Hal Mengenali Kebiasaan atau Pola Menyusu Bayi

Setiap bayi atau anak memang memiliki kebiasaan atau pola menyusunya masing-masing. Ketika Bunda terlalu asyik dan fokus dengan HP atau gadget, maka hal seperti ini akan cukup sulit untuk diketahui. Dengan mengenali kebiasaan atau pola menyusu bayi, Bunda tentu akan jauh lebih mudah memberikan ASI secara maksimal sehingga kebutuhan ASI bayi dapat tercukupi dengan baik.

Sebagai contoh, bayi Bunda mungkin memiliki pola sering tertidur saat menyusu ASI di payudara sehingga sebagai seorang ibu menyusui yang peka, Bunda perlu memberikan stimulasi lembut untuk membangunkannya dengan cara menggerakan jari-jari kaki atau meniup lembut rambutnya agar bayi terbangun dan kembali untuk menyusu hingga kenyang. Hal seperti ini mungkin tidak akan Bunda sadar jika terlalu fokus dengan HP atau smartphone.

5. Ada Pengaruh Potensi Risiko Radiasi HP kepada Bayi

Pengaruh menyusui sambil main HP yang terakhir di pembahasan kali ini adalah adanya potensi risiko radiasi HP kepada bayi. Untuk Bunda ketahui, tubuh bayi memang masih dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan secara fisik, maka dari itu tubuhnya lebih rentan terhadap gangguan dari luar. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), faktanya radiasi ponsel atau HP memiliki senyawa karsinogen (zat penyebab kanker) kelas 2B.

Bahkan pada beberapa ponsel memiliki kemampuan untuk mentramisikan tingkat radiasi kepada manusia, tidak terkecuali bayi yang memang rentan. Melansir Milk Drunk kembali, apabila Bunda sering menggunakan HP maka  akan meningkatkan risiko potensi merusak struktur DNA atau sel otak bayi yang memang masih berkembang.

Berapa Jarak Aman HP dengan Bayi?

Meski sebagai ibu menyusui yang masih belum bisa terlepas dari HP atau smartphone, Bunda juga perlu memberikan jarak yang aman antara perangkat HP dengan bayi agar paparan radiasi bisa dihindari. Melansir Beatemf, jarak yang disarankan antara ponsel dengan bayi yaitu minimal 6 inci (sekitar 15cm) sehingga risiko radiasi dapat dikurangi.

Tips untuk Ibu Menyusui agar Bayi Terhindar dari Radiasi HP

Sebagai orang tua yang memiliki anak bayi, Bunda tentu perlu memberikan perhatian yang ekstra atau lebih agar kesehatan dan perkembangannya terjaga. Radiasi dari pancaran HP atau ponsel dapat menjadi salah satu ancaman yang bisa menimbulkan risiko. Berikut tips untuk ibu menyusui agar bayi terhindar dari radiasi HP:

• Bunda bisa mematikan HP atau smartphone saat tidak dipakai jika di rumah ada bayi.
• Gunakan mode airplane ketika akan menaruh HP.
• Bunda bisa mematikan jaringan wifi ketika tidak digunakan.
• Jaga jarak yang aman antara bayi dan ponsel.
• Saat menggendong bayi, jangan taruh HP di area kantong karena akan berdekatan.
• Disarankan untuk tidak bermain HP terlalu lama ketika sedang menyusui bayi.

Baca Juga: 5 Sayuran untuk Ibu Menyusui agar Bayi Gemuk Sehat Plus Penjelasan Kandungannya!

Cegah Dampak Produksi ASI Terganggu Karena Kebiasaan Main HP untuk Ibu Menyusui

Bagi bayi, ASI memang merupakan bentuk asupan paling ideal yang bisa diberikan Bunda untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya. ASI yang berkualitas dan lancar menjadi dambaan para ibu menyusui untuk diberikan kepada sang buah hati tercinta.

Nah, setelah mengetahui ragam dampak pengaruh buruk menyusui sambil main HP. Bunda tentu tidak mau dampak ini mengganggu pertumbuhan dan kesehatan bayi, bukan? Sebab kebiasaan ini bisa berpengaruh secara tidak langsung terhadap produksi atau jumlah asupan ASI yang diterima oleh bayi. Sebagai contoh, bayi yang tidak mendapat pelekatan payudara dengan sempurna karena sang ibu sibuk bermain HP akan lebih sedikit memperoleh ASI.

Untuk mencegah hal itu terjadi, Channa Fola dapat menjadi solusi praktis untuk membuat ASI menjadi lancar dan berlimpah. Channa Fola merupakan suplemen penambah nutrisi untuk ibu menyusui yang terbuat dari bahan alami pilihan terstandar modern berupa ekstrak ikan gabus, ekstrak daun katuk, ekstrak bayam, hingga ekstrak rumput laut. Selain itu, terdapat kandungan nutrisi lengkap seperti protein, albumin, 18 asam amino, asam lemak, vitamin dan mineral sebagai pendamping nutrisi harian ibu menyusui.

Dengan mengonsumsi Channa Fola, Bunda tidak perlu risau dan cemas akan produksi ASI yang terganggu karena kebiasaan bermain HP atau smartphone meski sedang menyusui. Channa Fola akan melengkapi nutrisi sehingga kualitas dan kuantitas ASI Bunda terjaga!

Itulah ulasan mengenai bolehkah menyusui sambil main HP beserta penjelasan, pengaruh, dan faktanya untuk Bunda ketahui. Cara membeli dan memperoleh Channa Fola, Bunda bisa memesannya melalui nomor (021) 5454413 atau hubungi kontak kami.

Referensi: Fitbumin.com

The post Bolehkah Menyusui Sambil Main HP? Ini Penjelasan, Pengaruh dan Faktanya Bun! appeared first on Mega Medica Pharmaceuticals.

Maka dari itu, tidak heran jika banyak kalangan yang suka untuk menyantap olahan ikan asin tanpa terkecuali para ibu menyusui atau busui. Meski enak dan nikmat untuk disantap, ikan asin tentu memiliki kandungan garam yang cukup tinggi.

Hal ini menjadi dilema dan kekhawatiran para busui yang suka mengonsumsi ikan asin, apakah bisa berdampak pada ASI atau tidak. Lantas, bolehkah ibu menyusui makan ikan asin? Yuk, simak dan ketahui faktanya melalui ulasan lengkap di bawah ini! 

Baca Juga: ASI Bunda Sedikit? Coba Konsumsi 8 Jenis Buah untuk ASI Booster Ini bagi Ibu Menyusui

Tentang Ikan Asin dan Kandungannya

Ikan asin merupakan salah satu olahan daging ikan yang cukup populer di Indonesia dengan cara diawetkan memakai banyak garam. Metode pengawetan ini dapat membuat daging ikan menjadi bisa bertahan dalam jangka waktu lebih lama atau bulanan.

Terdapat aneka macam jenis olahan ikan asin di Indonesia, beberapa jenis yang paling banyak ditemukan diantaranya ialah ikan asin jambal roti, ikan asin peda, ikan asin teri, ikan asin tenggiri, ikan asin bulu ayam, ikan asin tembang, hingga ikan asin gabus.

Melansir laman Nilai Gizi, faktanya terdapat sejumlah kandungan nutrisi ikan asin untuk Bunda ketahui per 100 g BDD (Berat Dapat Dimakan), yakni:

• Energi: 193 kkal
• Protein: 42 g
• Lemak: 1,5 g
• Kalsium: 200 mg
• Fosfor: 300 mg
• Karbohidrat: 0 g

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Ikan Asin?

Menyantap ikan asin memang dirasa sangat nikmat dan menggugah selera bagi sebagian orang yang menyukainya, terlebih ditambah dengan pelengkap seperti sambal, lalapan, dan kondisi nasi yang hangat.

Lalu, hal yang menjadi banyak pertanyaan para wanita terkait hal ini ialah bolehkah ibu menyusui makan ikan asin? Jawabannya ternyata boleh saja ikan asin dimakan atau dikonsumsi oleh ibu menyusui, namun dengan jumlah takaran yang tidak berlebihan dan cara mengolahnya yang tepat.

Hal ini tentu berkaitan dengan kadar garam yang cukup tinggi pada ikan asin yang perlu diperhatikan bagi kesehatan busui. Namun begitu, ikan asin tetap memiliki kandungan nutrisi yang bisa bermanfaat untuk ibu menyusui seperti protein, kalsium, dan fosfornya.

Melansir Weekand, mengonsumsi asupan protein dalam jumlah cukup saat hamil dan menyusui dapat memberi Bunda nutrisi optimal untuk menjaga jaringan tanpa lemak dan memastikan suplai ASI busui menyediakan protein untuk pertumbuhan bayi seperti organ, otot, dan otaknya.

Faktanya, pada ibu menyusui kebutuhan protein tentu akan lebih tinggi mencapai 70-80 gram seharinya. Selain itu, ibu menyusui juga membutuhkan asupan kalsium karena ketika menyusui maka produksi hormon estrogen yang berguna melindungi tulang akan menurun sehingga membutuhkan asupan kalsium untuk menjaga kondisi tulang. Kedua nutrisi tersebut juga terdapat pada kandungan nutrisi ikan asin yang bisa Bunda konsumsi juga.

Selain hal itu, sebenarnya mengonsumsi ikan asin tidak dapat memberikan dampak langsung pada ASI yang Bunda keluarkan untuk bayi. Rasa dan kandungan nutrisi ASI tetap akan sama dan tidak berubah menjadi asin seperti yang terkadang para ibu khawatirkan secara berlebih sebagai mitos.

Batas Konsumsi Garam Ibu Menyusui

Olahan ikan asin memang diawetkan dengan menggunakan garam sehingga tidak heran jika mengandung kadar garam yang cukup tinggi. Selain itu, garam juga dipakai sebagai bahan bumbu dapur harian yang menambah cita rasa dan pasti kita konsumsi juga.

Mengonsumsi terlalu banyak asupan garam dapat menimbulkan risiko tekanan darah tinggi yang bisa memicu penyakit tidak menular (penyakit kardiovaskular, stroke, dan jantung koroner).

Melansir Ayo Sehat Kementerian Kesehatan RI, terdapat anjuran batasan konsumsi garam, yakni 2000 mg natrium per hari. Lalu, angka tersebut sama dengan 1 sendok teh garam per hari atau 5 gram garam per hari saja. Berdasarkan hal itu, Bunda perlu cermat dalam mengonsumsi ikan asin yang diketahui memiliki kandungan garam cukup tinggi.

Dengan begitu, untuk ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi ikan asin dalam jumlah porsi yang terbatas saja seperti dua minggu sekali saja. Bila memungkinkan, Bunda bisa mencoba mengganti ikan asin dengan ikan segar yang lebih aman dan bernutrisi.

Kiat Aman Makan Ikan Asin untuk Ibu Menyusui

Meski tidak ada larangan untuk mengonsumsi ikan asin, busui juga perlu cermat dan tidak boleh mengonsumsi ikan asin secara sembarang dan berlebih yang bisa menimbulkan dampak buruk kesehatan. Berikut kiat aman makan ikan asin untuk ibu menyusui:

• Membatasi konsumsi ikan asin secara berlebih dan rutin untuk ibu menyusui
• Mengurangi porsi makan ikan asin dalam satu waktu sehingga tidak terlalu banyak
• Merendam ikan asin sebelum mengolah agar kadar garamnya berkurang
• Hindari menggoreng ikan asin karena bisa meningkatkan kandungan lemak dan natriumnya
• Busui bisa imbangi dengan konsumsi sayur segar dan minum air secara cukup

Risiko Makan Ikan Asin Berlebih untuk Busui

Meski lezat dan nikmat disantap bagi sebagian orang, memakan ikan asin secara berlebih dan rutin bisa memberikan risiko bahaya kesehatan bagi setiap orang termasuk busui. Berikut risiko makan ikan asin berlebih untuk busui yang bisa Bunda ketahui:

• Memberatkan kinerja jantung dan ginjal di tubuh
• Memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi
• Risiko gangguan jantung atau sakit jantung
• Risiko mengalami sakit ginjal kronis atau gagal ginjal
• Bisa membuat Bunda mengalami stroke

Baca Juga: Sudah Cek Bunda? Ini 4 Ciri-Ciri ASI Basi di Freezer Kulkas, Perhatikan!

Jaga Kualitas dan Volume ASI dengan Asupan Protein Tinggi dari Channa Fola

ASI menjadi hal yang penting untuk Bunda jaga sebagai ibu menyusui atau busui karena merupakan makanan dan minuman utama bagi bayi di bawah dua tahun. Kandungan ASI sangat berguna untuk menunjang pertumbuhan dan kesehatan bayi sehingga tumbuh kembangnya optimal. Meski begitu, tidak semua wanita memiliki kondisi ASI yang ideal atau bahkan seret sehingga tidak maksimal untuk memberikan kepada bayi.

Untuk mencegah kondisi ASI yang kurang dan seret, Bunda perlu mengonsumsi aneka jenis makanan sehat sehingga asupan nutrisi bisa tercukupi secara maksimal. Akan tetapi, pada kenyataannya tidak sedikit dari para busui mengonsumsi makanan yang hanya mereka suka saja seperti ikan asin atau makanan lainnya. Meski tetap memiliki kandungan nutrisi, ikan asin hanya menyediakan sedikit ragam nutrisi saja yang belum cukup memenuhi kebutuhan aneka nutrisi ibu menyusui.

Untuk membantu Bunda sebagai busui, Channa Fola hadir sebagai suplemen penambah nutrisi lengkap yang dapat memperlancar ASI dan meningkatkan kualitas serta kuantitasnya.

Terdapat sejumlah nutrisi lengkap berupa protein tinggi, albumin, 18 asam amino, asam folat, lemak omega, vitamin dan mineral yang berguna mencukupi kebutuhan nutrisi ibu menyusui.

Channa Fola terbuat dari kombinasi bahan baku alami yang diproses secara modern dan higienis, yakni ekstrak ikan gabus budidaya organik, daun katuk, bayam, dan rumput laut.

Channa Fola juga menjadi ASI booster alami tinggi nutrisi dengan kandungan protein mencapai 80% yang terbukti meningkatkan volume dan kualitas ASI Bunda.  

Itulah ulasan mengenai bolehkah ibu menyusui makan ikan asin dan apa dampaknya terhadap ASI yang bisa Bunda cermati. Untuk membeli Channa Fola, Bunda bisa langsung saja menghubungi nomor (021) 5454413 atau kontak kami.

Segera beli Channa Fola  untuk membantu Bunda menjaga kualitas dan kelancaran ASI sehingga bisa memberikan yang terbaik bagi bayi dan pertumbuhannya…!!

Referensi: Fitbumin

The post Bolehkah Ibu Menyusui Makan Ikan Asin? Berdampak pada ASI? Simak Faktanya! appeared first on Mega Medica Pharmaceuticals.